Форум » Спорт » Занятия » Ответить
Занятия
RubinoK: Давно нужно было начинать приводить в форму, а то сидячий образ жизни и переедание сделали свое дело. И сейчас по сравнению с прошлым годом у меня плюс 10 кг., которые в основном осели на животе. Хочу начать заниматься, чтобы подкачать мышцы ног, плечи, хоть немного убрать живот. Какие упражнения посоветуете? И нужно ли к этому добавить спортпит или садиться на диету?
Ответов - 7
ЗвездаДа: В идеале конечно записаться в спортзал, там тренер посмотрит на Ваше состояние и составит программу тренировок - но сейчас это не совсем безопасно. Нужно искать ролики на Ютубе, которые самые популярные.
Ktoeto: Мне кажется, что для того чтобы получить хороший результат нужен как минимум тренажер. Не обязательно его покупать, можно взять в аренду и заниматься. Есть очень много различных упражнений, которые можно выполнять дома, не посещая спортзал, но для некоторых все же нужен тренажер. Вот например когда мы качаем ноги по этому комплексу упражнений https://musclefit.info/kachaem-nogi-v-trenazhernom-zale/
Блум: Если у Вас живот самое проблемное место - то я бы села на диету. Это в любом случае разгрузит организм, Вам же станет комфортнее. Ну и физические нагрузки не помешают. Только не спешите все делать сразу, постепенно добавляйте упражнения на разные группы мышц.
Lemura: Мне кажется, что не все хотят садиться на диету))) Моего мужа например не уговоришь, даже несмотря на избыточный вес, отдышку и пр. Так что спортивное питание это идет как альтернатива диете для ленивых. Я часто заказываю различные батончики, печенье из спортивного питания - они вкусные и питательные, самая низкая цена которую я нашла вот в этом интернет магазине из СПб https://activsports.ru/
Катарина Иванова: Для того, чтобы сбросить вес, вам не помешала бы диета, и спортивные упражнения, но только в меру, а не резкими перепадами. Когда я хотела сбросить вес и как то разнообразить сою жизнь, то решила записаться на занятия большим теннисом https://www.tennisteam.ru/, так как в этом виде спорта приходится много двигаться, что приводит к регулярным физическим нагрузкам и сжиганию лишнего жира. К тому же, я всегда хотела научиться играть, поэтому мне такие занятия идеально подходят. Возможно и вам это будет интересно.
Валентина Маркова: Нужно идти в спортзал
Enetan: Прекрасно понимаю вас, как тяжело приходить в форму после рождения малыша. Ведь и времени мало, и приходится подстраиваться под режим. Но вы можете обратиться к фитнес тренер онлайн https://laushkin.ru/ , и таким образом подстроить занятие так как вам удобно.
полная версия страницы